Η σχέση μεταξύ ακετυλο ταυρικού μαγνησίου και στρες

Στον σημερινό κόσμο με γρήγορους ρυθμούς, το άγχος έχει γίνει κοινό μέρος της καθημερινότητάς μας. Από τις προθεσμίες εργασίας μέχρι τις προσωπικές ευθύνες, είναι εύκολο να αισθάνεστε καταβεβλημένοι και ανήσυχοι. Ενώ υπάρχουν πολλοί τρόποι διαχείρισης του άγχους, μια λιγότερο γνωστή λύση είναι ο συνδυασμός Ακετυλο Ταυρικό μαγνήσιο.Υποστηρίζοντας τη χαλάρωση, τη διάθεση και τον ύπνο, αυτό το ισχυρό ζευγάρι μπορεί να γίνει μια ανεκτίμητη προσθήκη στο κιτ εργαλείων διαχείρισης άγχους. Ανανεώνω.

Η σχέση μεταξύ μαγνησίου και επιπέδων στρες

Οι ερευνητές παρατήρησαν για πρώτη φορά τη σχέση μεταξύ μαγνησίου και στρες πριν από δεκαετίες. Πολλά από τα κοινά αναφερόμενα συμπτώματα άγχους -κόπωση, ευερεθιστότητα, άγχος, πονοκέφαλοι και στομαχικές διαταραχές- είναι τα ίδια συμπτώματα που εμφανίζονται συνήθως σε άτομα με ανεπάρκεια μαγνησίου.

Όταν οι επιστήμονες διερεύνησαν αυτή τη σύνδεση, διαπίστωσαν ότι έχει αμφίδρομη κατεύθυνση: Η αντίδραση του σώματος στο στρες μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαγνησίου στα ούρα, προκαλώντας ανεπάρκεια μαγνησίου με την πάροδο του χρόνου.

Τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου μπορούν να κάνουν ένα άτομο πιο ευαίσθητο στις επιπτώσεις του στρες, αυξάνοντας έτσι την απελευθέρωση ορμονών του στρες όπως η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη, οι οποίες μπορεί να είναι επιβλαβείς εάν τα επίπεδα μαγνησίου παραμείνουν υψηλά.

Αυτό δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο. Δεδομένου ότι τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου μπορούν να κάνουν τις επιπτώσεις του στρες πιο σοβαρές, αυτό μειώνει περαιτέρω τα επίπεδα μαγνησίου, καθιστώντας τους ανθρώπους πιο επιρρεπείς στις επιπτώσεις του στρες κ.λπ.

Από την άλλη πλευρά, η διατήρηση επαρκών επιπέδων μαγνησίου μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του στρες και άλλων καταστάσεων.

Το μαγνήσιο είναι ένας σημαντικός συμπαράγοντας στη σύνθεση της σεροτονίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που συνδέεται στενά με τα θετικά συναισθήματα και την αίσθηση ηρεμίας. Τα περισσότερα αντικαταθλιπτικά και αγχολυτικά δρουν, τουλάχιστον εν μέρει, ρυθμίζοντας τη νευροδιαβίβαση της σεροτονίνης.

Το μαγνήσιο αναστέλλει επίσης την απελευθέρωση της ορμόνης του στρες των επινεφριδίων, κορτιζόλης.

Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που παίζει κρίσιμο ρόλο σε περισσότερες από 300 βιοχημικές αντιδράσεις στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της λειτουργίας των μυών και των νεύρων, της παραγωγής ενέργειας και της ρύθμισης των ορμονών του στρες. Το ακετυλο ταυρικό μαγνήσιο, από την άλλη πλευρά, είναι ένα παράγωγο του αμινοξέος ταυρίνη και είναι γνωστό για την καταπραϋντική και αγχολυτική του δράση.

Όταν αυτές οι δύο ενώσεις συνδυάζονται μεταξύ τους, δημιουργούν μια ισχυρή συνέργεια που βοηθά στην καταπολέμηση του στρες και των αρνητικών επιπτώσεών του στον οργανισμό. Το ακετυλο ταυρικό μαγνήσιο δρα προάγοντας τη χαλάρωση και μειώνοντας την παραγωγή ορμονών του στρες όπως η κορτιζόλη. Αυτό οδηγεί σε ένα πιο ήρεμο μυαλό και αυξημένη ανθεκτικότητα σε στρεσογόνους παράγοντες.

Τα άτομα που υποφέρουν από συμπτώματα που σχετίζονται με το στρες, κατάθλιψη ή άγχος έχουν συχνά χαμηλότερα επίπεδα μαγνησίου στο αίμα τους. Σε μια ανάλυση παρακολούθησης μιας κλινικής μελέτης, περίπου το 44% των συμμετεχόντων που ελέγχθηκαν για στρες βρέθηκε ότι είχαν έλλειψη μαγνησίου.

Η προκλινική έρευνα διαπίστωσε ότι μια συγκεκριμένη μορφή μαγνησίου που ονομάζεται ακετυλο ταυρικό μαγνήσιο αύξησε τα επίπεδα μαγνησίου στον εγκεφαλικό ιστό πιο αποτελεσματικά από άλλες μορφές μαγνησίου που δοκιμάστηκαν. Το ακετυλο ταυρικό μαγνήσιο δοκιμάστηκε πρόσφατα σε τρεις εμμηνορροϊκούς κύκλους σε γυναίκες με προεμμηνορροϊκό σύνδρομο που δεν έπαιρναν αρκετό μαγνήσιο από τα τρόφιμα. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που λάμβαναν συμπλήρωμα με ακετυλοταυρικό μαγνήσιο δύο φορές την ημέρα παρουσίασαν βελτιώσεις στα αποτελέσματα των συμπτωμάτων του στρες, όπως νευρικότητα, άγχος, ευερεθιστότητα, πονοκεφάλους, κόπωση και κατάθλιψη.

Μοναδικό μαγνήσιο που στοχεύει τον εγκέφαλο

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν μια ειδική μορφή μαγνησίου του οποίου η χρήση μπορεί να αυξήσει γρήγορα τα επίπεδα μαγνησίου στον εγκέφαλο. Το ακετυλο ταυρικό μαγνήσιο είναι μια μορφή μαγνησίου σε συνδυασμό με το αμινοξύ ταυρίνη. Αυτός ο συνδυασμός διευκολύνει το μαγνήσιο να διασχίσει τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό. Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτή η μορφή μαγνησίου απορροφάται πιο εύκολα από τον εγκέφαλο από άλλες μορφές μαγνησίου που έχουν δοκιμαστεί. Σε μια μελέτη, στους αρουραίους χορηγήθηκε ακετυλο ταυρικό μαγνήσιο ή δύο άλλες κοινές μορφές μαγνησίου, θειικό μαγνήσιο και οξείδιο του μαγνησίου.

Στην ομάδα που έλαβε θεραπεία με ακετυλο ταυρικό μαγνήσιο, τα επίπεδα μαγνησίου του εγκεφάλου και του μαγνησίου στο αίμα αυξήθηκαν σημαντικά μετά από 8 ώρες. Μια άλλη προκλινική μελέτη συνέκρινε το ακετυλο ταυρικό μαγνήσιο με τέσσερις άλλες κοινές μορφές μαγνησίου: θρεονικό μαγνήσιο, οξείδιο μαγνησίου, κιτρικό μαγνήσιο και μηλικό μαγνήσιο. Ομοίως, τα επίπεδα μαγνησίου στον εγκέφαλο στην ομάδα που έλαβε θεραπεία με ακετυλο ταυρικό μαγνήσιο ήταν σημαντικά υψηλότερα από εκείνα της ομάδας ελέγχου ή οποιασδήποτε άλλης μορφής μαγνησίου που δοκιμάστηκε. Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι το ακετυλο ταυρικό μαγνήσιο συσχετίστηκε με μειωμένους δείκτες άγχους στα τρωκτικά. Αυτή η μορφή μαγνησίου έχει επίσης αποδειχθεί πολλά υποσχόμενη σε πρώιμες μελέτες σε ανθρώπους.

Ανακουφίστε το στρες και το άγχος

Το χρόνιο στρες συνδέεται με καρδιαγγειακά νοσήματα, παχυσαρκία, άγχος, κατάθλιψη και πολλά άλλα. Η ισχυρή σύνδεση μεταξύ του στρες και του μαγνησίου στο σώμα έχει κεντρίσει το ενδιαφέρον των ερευνητών. Τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου μπορεί να αυξήσουν την ευαισθησία στο στρες και τις αρνητικές επιπτώσεις του στην υγεία. Μια συγκεκριμένη μορφή μαγνησίου, το ακετυλο ταυρικό μαγνήσιο, έχει βρεθεί ότι είναι καλύτερη από άλλες μορφές στην αύξηση των επιπέδων μαγνησίου στον εγκέφαλο.

Σε μια ανθρώπινη μελέτη, λήψη 385 mgΑκετυλο Ταυρικό μαγνήσιοδύο φορές την ημέρα μείωσε τα συμπτώματα PMS παρόμοια με το στρες, όπως άγχος, ευερεθιστότητα, πονοκεφάλους, κόπωση και κατάθλιψη. Το χρόνιο στρες μπορεί να είναι εξαιρετικά επιβλαβές, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, παχυσαρκίας και άλλων ασθενειών. Η ισχυρή σχέση μεταξύ του στρες και των επιπέδων μαγνησίου στο σώμα έχει κεντρίσει το ενδιαφέρον των ερευνητών. Μια ειδική μορφή μαγνησίου που ονομάζεται ακετυλο ταυρικό μαγνήσιο βελτιώνει τη βιοδιαθεσιμότητα του μαγνησίου και βρέθηκε ότι είναι πιο αποτελεσματική στην αύξηση των επιπέδων αυτού του βασικού ορυκτού στον εγκέφαλο από άλλες μορφές μαγνησίου που δοκιμάστηκαν.

Η σημασία του μαγνησίου

Το μαγνήσιο είναι ένα σημαντικό απαραίτητο μέταλλο για τον ανθρώπινο οργανισμό. Συμμετέχει στις περισσότερες σημαντικές μεταβολικές και βιοχημικές διεργασίες και χρησιμεύει ως συμπαράγοντας («βοηθητικό μόριο») σε περισσότερες από 300 διαφορετικές ενζυμικές αντιδράσεις. Το χαμηλό μαγνήσιο έχει συνδεθεί με πολλά προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένων των καρδιαγγειακών παθήσεων, του διαβήτη, της οστεοπόρωσης, της κατάθλιψης και του άγχους. Τα υποβέλτιστα επίπεδα μαγνησίου είναι πιο κοινά από ό,τι πιστεύουν οι περισσότεροι άνθρωποι. Υπολογίζεται ότι το 64% των ανδρών και το 67% των γυναικών στις Ηνωμένες Πολιτείες δεν καταναλώνουν αρκετό μαγνήσιο στη διατροφή τους. Πάνω από το 80% των ατόμων ηλικίας άνω των 71 ετών δεν λαμβάνουν αρκετό μαγνήσιο στη διατροφή τους.

Για να γίνουν τα πράγματα χειρότερα, το πολύ νάτριο, πολύ αλκοόλ και καφεΐνη και ορισμένα φάρμακα (συμπεριλαμβανομένων των αναστολέων της αντλίας πρωτονίων για την παλινδρόμηση οξέος) μπορούν να μειώσουν περαιτέρω τα επίπεδα μαγνησίου στο σώμα.

Πώς να επιλέξετε συμπληρώματα μαγνησίου

Η επιλογή και η λήψη ενός συμπληρώματος μαγνησίου θα πρέπει να βασίζεται στην ποσότητα μαγνησίου που ήδη καταναλώνετε μέσω της διατροφής σας και στους λόγους για τους οποίους μπορεί να χρειαστείτε ένα συμπλήρωμα. Το πόση ποσότητα πρέπει να πάρετε εξαρτάται επίσης από την ηλικία και το φύλο σας. Το μαγνήσιο είναι ένα σημαντικό μέρος μιας πολυβιταμίνης για γυναίκες άνω των 50 ετών, επειδή υποστηρίζει την υγεία των οστών.

Τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας λένε ότι πολλοί άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες δεν λαμβάνουν αρκετό μαγνήσιο από τη διατροφή τους, ειδικά οι άνδρες άνω των 70 ετών και οι έφηβοι. Η χρήση συμπληρωμάτων μπορεί να σας βοηθήσει να καλύψετε τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη, ειδικά εάν δεν μπορείτε να αλλάξετε τη διατροφή σας. Το μαγνήσιο μπορεί επίσης να βοηθήσει σε ορισμένες καταστάσεις, όπως δυσκοιλιότητα, καούρα ή δυσπεψία. Υπάρχουν πολλά σκευάσματα για αυτούς τους σκοπούς και μπορείτε να συζητήσετε ποια είναι η καλύτερη για εσάς με τον φαρμακοποιό ή το γιατρό σας.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα συμπληρώματα μαγνησίου βοηθούν στην ανακούφιση από το στρες και το άγχος και βοηθούν στην ηρεμία του νευρικού συστήματος. Μιλήστε με το γιατρό σας για να μάθετε εάν η λήψη μαγνησίου για αυτούς τους λόγους μπορεί να είναι ευεργετική για εσάς.

Η Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. είναι ένας κατασκευαστής εγγεγραμμένος στο FDA που παρέχει υψηλής ποιότητας και υψηλής καθαρότητας σκόνη ακετυλο ταυρικού μαγνησίου.

Στη Suzhou Myland Pharm δεσμευόμαστε να παρέχουμε προϊόντα υψηλότερης ποιότητας στις καλύτερες τιμές. Η σκόνη μας Ακετυλ Ταυρικό Μαγνήσιο είναι αυστηρά ελεγμένη για καθαρότητα και ισχύ, διασφαλίζοντας ότι λαμβάνετε ένα συμπλήρωμα υψηλής ποιότητας που μπορείτε να εμπιστευτείτε. Είτε θέλετε να υποστηρίξετε την κυτταρική υγεία, είτε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα είτε να βελτιώσετε τη συνολική υγεία, η σκόνη μας ακετυλο ταυρικού μαγνησίου είναι η τέλεια επιλογή.

Με 30 χρόνια εμπειρίας και με γνώμονα την υψηλή τεχνολογία και τις άκρως βελτιστοποιημένες στρατηγικές Ε&Α, η Suzhou Myland Pharm έχει αναπτύξει μια σειρά ανταγωνιστικών προϊόντων και έχει γίνει μια καινοτόμος εταιρεία παροχής υπηρεσιών βιοεπιστημών, προσαρμοσμένης σύνθεσης και κατασκευής.

Επιπλέον, η Suzhou Myland Pharm είναι επίσης κατασκευαστής εγγεγραμμένος στο FDA. Οι πόροι Ε&Α, οι εγκαταστάσεις παραγωγής και τα αναλυτικά όργανα της εταιρείας είναι σύγχρονα και πολυλειτουργικά και μπορούν να παράγουν χημικά από χιλιοστόγραμμα έως τόνους σε κλίμακα και συμμορφώνονται με τα πρότυπα ISO 9001 και τις προδιαγραφές παραγωγής GMP.