Καθώς οι άνθρωποι συνειδητοποιούν περισσότερο την υγεία τους, όλο και περισσότεροι άνθρωποι εστιάζουν στην αντιγήρανση και την υγεία του εγκεφάλου. Η αντιγήρανση και η υγεία του εγκεφάλου είναι δύο πολύ σημαντικά ζητήματα υγείας, επειδή η γήρανση του σώματος και ο εκφυλισμός του εγκεφάλου είναι η ρίζα πολλών προβλημάτων υγείας. Για να αποτρέψουμε αυτά τα προβλήματα, πρέπει να αναζητήσουμε ουσίες που έχουν αντιγηραντικές ιδιότητες και ενισχύουν την υγεία του εγκεφάλου.
Αυτά τα συστατικά μπορούν να προέρχονται από τρόφιμα ή φάρμακα ή να εξαχθούν από φυσικά φυτά. Επιπλέον, η εξωγενής συμπλήρωση φυσικών αντιγηραντικών ουσιών είναι επίσης μια απλή και εύκολη μέθοδος αντιγήρανσης. Σε αυτό το άρθρο, θα καλύψουμε μερικά κοινά συστατικά.
(1). Προγεστερόνη
Η προγεστερόνη είναι μια φυτική ένωση που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της σκλήρυνσης των αιμοφόρων αγγείων και στη βελτίωση της ανθρώπινης ανοσίας. Για την υγεία του εγκεφάλου, η προγεστερόνη μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της μνήμης και της συγκέντρωσης και στη μείωση του κινδύνου εκφυλισμού του εγκεφάλου. Η προγεστερόνη μπορεί να βρεθεί σε τρόφιμα όπως τα φασόλια, τα φρούτα και τα λαχανικά.
(2). Σπανάκι
Το σπανάκι είναι ένα λαχανικό πλούσιο σε αντιγηραντικά και υγιή για τον εγκέφαλο συστατικά. Το σπανάκι είναι πλούσιο σε χλωροφύλλη, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Επιπλέον, το σπανάκι περιέχει επίσης βιταμίνη Α, βιταμίνη C και βιταμίνη Κ. Οι βιταμίνες αυτές είναι πολύ σημαντικές για την υγεία του οργανισμού, ιδιαίτερα για την υγεία του εγκεφάλου.
(3). Ουρολιθίνη Α
Η ουρολιθίνη Α περιέχεται σε διάφορους ιστούς του ανθρώπινου σώματος. Αλλά η ουρολιθίνη Α δεν είναι ένα φυσικό μόριο στα τρόφιμα και παράγεται από ορισμένα βακτήρια του εντέρου που μεταβολίζουν το ελλαγικό οξύ και τις ελλαγιταννίνες. Οι πρόδρομες ουσίες της ουρολιθίνης Α - ελλαγικό οξύ και ελλαγιταννίνες - βρίσκονται ευρέως σε διάφορα τρόφιμα, όπως τα ρόδια, οι φράουλες, τα σμέουρα και τα καρύδια. Μπορεί οι άνθρωποι να παράγουν αρκετή λιθίνη Α στα ούρα, περιορίζεται επίσης από την ποικιλία των μικροβίων του εντέρου. Η γήρανση οδηγεί σε μείωση της αυτοφαγίας, η οποία με τη σειρά της οδηγεί στη συσσώρευση κατεστραμμένων μιτοχονδρίων, δημιουργεί οξειδωτικό στρες και προάγει τη φλεγμονή. Η ουρολιθίνη Α βελτιώνει την υγεία των μιτοχονδρίων αυξάνοντας την αυτοφαγία.
(4). Σπερμιδίνη
Η σπερμιδίνη είναι μια φυσική πολυαμίνη της οποίας η ενδοκυτταρική συγκέντρωση μειώνεται κατά τη γήρανση του ανθρώπου και μπορεί να υπάρχει σύνδεση μεταξύ της μειωμένης συγκέντρωσης σπερμιδίνης και του εκφυλισμού που σχετίζεται με την ηλικία. Οι κύριες πηγές τροφίμων σπερμιδίνης περιλαμβάνουν τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα μήλα, τα αχλάδια, τα λάχανα λαχανικών, τις πατάτες και άλλα. Οι πιθανές επιδράσεις της σπερμιδίνης περιλαμβάνουν: μείωση της αρτηριακής πίεσης, ενίσχυση της αντιοξειδωτικής άμυνας, αύξηση της βιοδιαθεσιμότητας αργινίνης, μείωση της φλεγμονής, μείωση της αγγειακής ακαμψίας και ρύθμιση της ανάπτυξης των κυττάρων.
Εκτός από τα συστατικά που αναφέρονται παραπάνω, υπάρχουν πολλά άλλα συστατικά κατά της γήρανσης και της υγείας του εγκεφάλου για να διαλέξετε. Για παράδειγμα, η τριυδροχλωρική σπερμιδίνη μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της γνωστικής απόδοσης του εγκεφάλου και στην πρόληψη του εκφυλισμού του εγκεφάλου. Εάν θέλετε να διατηρήσετε τον εαυτό σας υγιή, είναι σημαντικό να προσέχετε τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας και να επιλέγετε τροφές και φάρμακα πλούσια σε αντιγηραντικά και υγιή συστατικά για τον εγκέφαλο.
Ώρα δημοσίευσης: Απρ-21-2023
