Μπορεί το Alpha GPC να βελτιώσει την εστίασή σας; Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε

Όσον αφορά τη βελτίωση της μνήμης και της μάθησης, πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι το alpha GPC μπορεί να είναι πολύ ωφέλιμο. Αυτό συμβαίνει επειδή το A-GPC μεταφέρει τη χολίνη στον εγκέφαλο, διεγείροντας έναν σημαντικό νευροδιαβιβαστή που προάγει τη γνωστική υγεία.

Η έρευνα δείχνει ότι το alpha GPC είναι ένα από τα καλύτερα νοοτροπικά συμπληρώματα εγκεφάλου στην αγορά. Είναι ένα μόριο που ενισχύει τον εγκέφαλο και έχει αποδειχθεί ότι είναι ασφαλές και καλά ανεκτό από ηλικιωμένους ασθενείς που θέλουν να βελτιώσουν τα συμπτώματα της άνοιας, καθώς και από νεαρούς αθλητές που θέλουν να βελτιώσουν τη σωματική αντοχή και τη δύναμή τους.
Παρόμοια με τις επιδράσεις της φωσφατιδυλοσερίνης που τονώνουν τον εγκέφαλο, το a-GPC μπορεί να χρησιμεύσει ως φυσική θεραπεία για τη νόσο του Αλτσχάιμερ και μπορεί να επιβραδύνει τη γνωστική έκπτωση που σχετίζεται με την ηλικία.

Τι είναι το Alpha GPC;

Alpha GPC ή άλφα γλυκερυλοφωσφορυλοχολίνη είναι ένα μόριο που δρα ως πηγή χολίνης. Είναι ένα λιπαρό οξύ που βρίσκεται στη λεκιθίνη σόγιας και σε άλλα φυτά και χρησιμοποιείται σε συμπληρώματα γνωστικής υγείας και για την οικοδόμηση μυϊκής δύναμης.
Το Alpha GPC, γνωστό και ως αλφοσκερική χολίνη, εκτιμάται για την ικανότητά του να μεταφέρει τη χολίνη στον εγκέφαλο και να βοηθά το σώμα να παράγει τον νευροδιαβιβαστή ακετυλοχολίνη, ο οποίος είναι υπεύθυνος για πολλά από τα οφέλη της χολίνης στην υγεία. Η ακετυλοχολίνη σχετίζεται με τη μάθηση και τη μνήμη και είναι ένας από τους πιο σημαντικούς νευροδιαβιβαστές για τη σύσπαση των μυών.
Σε αντίθεση με τη διτρυγική χολίνη, ένα άλλο δημοφιλές συμπλήρωμα χολίνης στην αγορά, το A-GPC μπορεί να διασχίσει τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό. Αυτός είναι ο λόγος που έχει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα στον εγκέφαλο και γιατί χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της άνοιας, συμπεριλαμβανομένης της νόσου του Αλτσχάιμερ.

Οφέλη και χρήσεις του Alpha GPC

1. Βελτιώστε την εξασθένηση της μνήμης

Το Alpha GPC χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της μνήμης, της μάθησης και των δεξιοτήτων σκέψης. Αυτό το επιτυγχάνει αυξάνοντας την ακετυλοχολίνη στον εγκέφαλο, μια χημική ουσία που παίζει σημαντικό ρόλο στη μνήμη και στις λειτουργίες μάθησης. Οι ερευνητές σημείωσαν ότι η άλφα GPC έχει τη δυνατότητα να βελτιώσει τα γνωστικά συμπτώματα που σχετίζονται με τη νόσο του Αλτσχάιμερ και την άνοια.
Μια διπλά τυφλή, τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο δοκιμή που δημοσιεύτηκε στο Clinical Therapeutics το 2003 αξιολόγησε την αποτελεσματικότητα και την ανεκτικότητα της άλφα GPC στη θεραπεία της γνωστικής εξασθένησης που προκαλείται από ήπια έως μέτρια νόσο του Αλτσχάιμερ.
Οι ασθενείς έλαβαν 400 mg κάψουλες a-GPC ή κάψουλες εικονικού φαρμάκου τρεις φορές την ημέρα για 180 ημέρες. Όλοι οι ασθενείς αξιολογήθηκαν στην αρχή της δοκιμής, μετά από 90 ημέρες θεραπείας και στο τέλος της δοκιμής 180 ημέρες αργότερα.
Στην ομάδα άλφα GPC, όλες οι αξιολογούμενες παράμετροι, συμπεριλαμβανομένης της γνωστικής και συμπεριφορικής κλίμακας αξιολόγησης της νόσου του Alzheimer και της εξέτασης Mini-Mental State Examination, συνέχισαν να βελτιώνονται μετά από 90 και 180 ημέρες θεραπείας, ενώ στην ομάδα εικονικού φαρμάκου παρέμειναν αμετάβλητες. αλλαγή ή επιδείνωση.
Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το a-GPC είναι κλινικά χρήσιμο και καλά ανεκτή για τη θεραπεία των γνωστικών συμπτωμάτων της άνοιας και έχει τη δυνατότητα ως φυσική θεραπεία για τη νόσο του Αλτσχάιμερ.

2. Προωθήστε τη μάθηση και τη συγκέντρωση

Υπάρχει πληθώρα ερευνών που υποστηρίζουν τα οφέλη του alpha GPC για άτομα με γνωστική έκπτωση, αλλά πόσο αποτελεσματικό είναι για άτομα χωρίς άνοια; Η έρευνα δείχνει ότι το Alpha GPC μπορεί επίσης να βελτιώσει την προσοχή, τη μνήμη και τις μαθησιακές ικανότητες σε νεαρούς υγιείς ενήλικες.
Το American Journal of Clinical Nutrition δημοσίευσε μια μελέτη κοόρτης στην οποία συμμετείχαν συμμετέχοντες χωρίς άνοια και διαπίστωσε ότι η υψηλότερη πρόσληψη χολίνης συσχετίστηκε με καλύτερη γνωστική απόδοση. Οι γνωστικοί τομείς που αξιολογούνται περιλαμβάνουν τη λεκτική μνήμη, την οπτική μνήμη, τη λεκτική μάθηση και την εκτελεστική λειτουργία.
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of the International Society of Sports Nutrition διαπίστωσε ότι όταν οι νεαροί ενήλικες χρησιμοποιούσαν συμπληρώματα άλφα GPC, ήταν ευεργετικό σε ορισμένες σωματικές και πνευματικές επιδόσεις. Όσοι έλαβαν 400 mg a-GPC σημείωσαν 18% γρηγορότερα σκορ στο τεστ σειριακής αφαίρεσης από εκείνους που έλαβαν 200 mg καφεΐνης. Επιπλέον, η ομάδα που κατανάλωνε καφεΐνη σημείωσε σημαντικά υψηλότερη βαθμολογία στον νευρωτισμό σε σύγκριση με την ομάδα άλφα GPC.

3. Βελτιώστε την αθλητική απόδοση

Η έρευνα υποστηρίζει τις συνεργιστικές ιδιότητες του alpha GPC. Για το λόγο αυτό, οι αθλητές ενδιαφέρονται όλο και περισσότερο για το a-GPC λόγω της πιθανής ικανότητάς του να βελτιώνει την αντοχή, την απόδοση ισχύος και τη μυϊκή δύναμη. Η συμπλήρωση με a-GPC είναι γνωστό ότι συμβάλλει στην αύξηση της σωματικής δύναμης, στην προώθηση της οικοδόμησης άλιπης μυϊκής μάζας και στη μείωση του χρόνου αποκατάστασης μετά την προπόνηση.
Η έρευνα δείχνει ότι η άλφα GPC αυξάνει την ανθρώπινη αυξητική ορμόνη, η οποία παίζει ρόλο στην αναγέννηση των κυττάρων, την ανάπτυξη και τη διατήρηση του υγιούς ανθρώπινου ιστού. Η αυξητική ορμόνη είναι γνωστή για την ικανότητά της να ενισχύει τη φυσική ικανότητα και την αθλητική απόδοση.
Έχουν γίνει πολλές μελέτες που αξιολογούν την αποτελεσματικότητα του alpha GPC στη σωματική αντοχή και δύναμη. Μια τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο, διασταυρούμενη μελέτη του 2008 στην οποία συμμετείχαν επτά άνδρες με εμπειρία προπόνησης με αντιστάσεις έδειξε ότι η a-GPC επηρεάζει τα επίπεδα της αυξητικής ορμόνης. Στους συμμετέχοντες στην πειραματική ομάδα δόθηκαν 600 mg άλφα GPC 90 λεπτά πριν από την άσκηση με αντίσταση.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι σε σύγκριση με την αρχική τιμή, τα μέγιστα επίπεδα αυξητικής ορμόνης αυξήθηκαν 44 φορές με την άλφα GPC και 2,6 φορές με το εικονικό φάρμακο. Η χρήση A-GPC αύξησε επίσης τη σωματική δύναμη, με τη μέγιστη πίεση στον πάγκο να αυξάνεται κατά 14% σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο.
Εκτός από την αύξηση της μυϊκής δύναμης και της αντοχής, η αυξητική ορμόνη μπορεί να προωθήσει την απώλεια βάρους, να ενισχύσει τα οστά, να βελτιώσει τη διάθεση και να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου.

4. Βελτιώστε την αποκατάσταση του εγκεφαλικού

Η πρώιμη έρευνα δείχνει ότι το a-GPC μπορεί να ωφελήσει ασθενείς που έχουν υποστεί εγκεφαλικό ή παροδικό ισχαιμικό επεισόδιο, γνωστό ως «μίνι-εγκεφαλικό». Αυτό οφείλεται στην ικανότητα του alpha GPC να δρα ως νευροπροστατευτικό και να υποστηρίζει τη νευροπλαστικότητα μέσω των υποδοχέων του νευρικού αυξητικού παράγοντα.
Σε μια μελέτη του 1994, Ιταλοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι η άλφα GPC βελτίωσε τη γνωστική αποκατάσταση σε ασθενείς με οξύ ή ελαφρύ εγκεφαλικό επεισόδιο. Μετά το εγκεφαλικό επεισόδιο, οι ασθενείς έλαβαν 1.000 mg άλφα GPC με ένεση για 28 ημέρες, ακολουθούμενα από 400 mg από το στόμα τρεις φορές την ημέρα για τους επόμενους 5 μήνες.
Στο τέλος της δοκιμής, το 71% των ασθενών δεν εμφάνισε γνωστική έκπτωση ή αμνησία, ανέφεραν οι ερευνητές. Επιπλέον, οι βαθμολογίες των ασθενών στην εξέταση Mini-Mental State βελτιώθηκαν σημαντικά. Εκτός από αυτά τα ευρήματα, το ποσοστό των ανεπιθύμητων ενεργειών μετά τη χρήση του alpha GPC ήταν χαμηλό και οι ερευνητές επιβεβαίωσαν την εξαιρετική του ανεκτικότητα.

5. Μπορεί να ωφελήσει άτομα με επιληψία

Μια μελέτη σε ζώα που δημοσιεύθηκε στο Brain Research το 2017 είχε στόχο να αξιολογήσει τον αντίκτυπο της θεραπείας με άλφα GPC στη γνωστική εξασθένηση μετά από επιληπτικές κρίσεις. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όταν οι αρουραίοι έλαβαν ένεση με a-GPC τρεις εβδομάδες μετά τις προκληθείσες κρίσεις, η ένωση βελτίωσε τη γνωστική λειτουργία και αύξησε τη νευρογένεση, την ανάπτυξη του νευρικού ιστού.
Αυτή η μελέτη προτείνει ότι η άλφα GPC μπορεί να είναι χρήσιμη σε ασθενείς με επιληψία λόγω των νευροπροστατευτικών της επιδράσεων και θα μπορούσε ενδεχομένως να βελτιώσει τη γνωστική εξασθένηση που προκαλείται από επιληψία και τη νευρωνική βλάβη.

Alpha GPC και χολίνη

Η χολίνη είναι ένα απαραίτητο μικροθρεπτικό συστατικό που απαιτείται για πολλές διεργασίες του σώματος, ιδιαίτερα τη λειτουργία του εγκεφάλου. Απαιτείται για τη σωστή λειτουργία του βασικού νευροδιαβιβαστή ακετυλοχολίνη, η οποία δρα ως αντιγηραντικός νευροδιαβιβαστής και βοηθά τα νεύρα μας να επικοινωνούν.
Αν και το σώμα παράγει μικρές ποσότητες χολίνης από μόνο του, πρέπει να λαμβάνουμε το θρεπτικό συστατικό από τις τροφές. Ορισμένες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε χολίνη περιλαμβάνουν το βοδινό συκώτι, τον σολομό, τα ρεβίθια, τα αυγά και το στήθος κοτόπουλου. Ωστόσο, ορισμένες αναφορές υποδηλώνουν ότι η χολίνη από πηγές τροφίμων δεν απορροφάται σωστά από τον οργανισμό, γι' αυτό και μερικοί άνθρωποι υποφέρουν από ανεπάρκεια χολίνης. Αυτό συμβαίνει επειδή η χολίνη υποβάλλεται σε μερική επεξεργασία στο συκώτι και τα άτομα με ηπατική δυσλειτουργία δεν θα μπορούν να την απορροφήσουν.
Εδώ μπαίνουν στο παιχνίδι τα συμπληρώματα alpha GPC. Ορισμένοι ειδικοί συνιστούν τη χρήση συμπληρωμάτων χολίνης, όπως το a-GPC, για την ενίσχυση της λειτουργίας του εγκεφάλου και την ενίσχυση της διατήρησης της μνήμης. Η χολίνη Alpha GPC και CDP πιστεύεται ότι είναι τα πιο ωφέλιμα για τον οργανισμό επειδή μοιάζουν πολύ με τον τρόπο που η χολίνη εμφανίζεται φυσικά στα τρόφιμα. Όπως η χολίνη που απορροφάται φυσικά από τα τρόφιμα που τρώμε, η άλφα GPC είναι γνωστή για την ικανότητά της να διασχίζει τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό κατά την κατάποση, βοηθώντας το σώμα να μετατρέψει τη χολίνη στον πολύ σημαντικό νευροδιαβιβαστή ακετυλοχολίνη.
Το Alpha GPC είναι μια ισχυρή μορφή χολίνης. Μια δόση 1.000 mg a-GPC ισοδυναμεί με περίπου 400 mg διατροφικής χολίνης. Ή, με άλλα λόγια, η άλφα GPC είναι περίπου 40% χολίνη κατά βάρος.

Χολίνη A-GPC και CDP

CDP Η χολίνη, επίσης γνωστή ως διφωσφορική κυτιδίνη χολίνη και κιτικολίνη, είναι μια ένωση που αποτελείται από χολίνη και κυτιδίνη. Η CDP χολίνη είναι γνωστή για την ικανότητά της να βοηθά στη μεταφορά της ντοπαμίνης στον εγκέφαλο. Όπως το alpha GPC, η κιτικολίνη εκτιμάται για την ικανότητά της να διασχίζει τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό κατά την κατάποση, δίνοντάς της αποτελέσματα ενίσχυσης της μνήμης και γνωστικής βελτίωσης.
Ενώ η άλφα GPC περιέχει περίπου 40% χολίνη κατά βάρος, η CDP χολίνη περιέχει περίπου 18% χολίνη. Αλλά η CDP χολίνη περιέχει επίσης κυτιδίνη, έναν πρόδρομο του νουκλεοτιδίου ουριδίνη. Γνωστή για την ικανότητά της να αυξάνει τη σύνθεση της κυτταρικής μεμβράνης, η ουριδίνη έχει επίσης ιδιότητες ενίσχυσης της γνώσης.
Τόσο η χολίνη a-GPC όσο και η CDP είναι γνωστά για τα γνωστικά τους οφέλη, συμπεριλαμβανομένου του ρόλου τους στην υποστήριξη της μνήμης, της πνευματικής απόδοσης και της συγκέντρωσης.

Πού να βρείτε και πώς να χρησιμοποιήσετε

Τα συμπληρώματα A-GPC χρησιμοποιούνται συχνότερα για τη βελτίωση της μνήμης και των γνωστικών ικανοτήτων. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη βελτίωση της σωματικής αντοχής και απόδοσης. Το Alpha GPC διατίθεται ως από του στόματος συμπλήρωμα διατροφής. Τα συμπληρώματα Alpha GPC είναι εύκολο να βρεθούν στο διαδίκτυο ή από προμηθευτές. Θα το βρείτε σε μορφή κάψουλας και σκόνης. Πολλά προϊόντα που περιέχουν a-GPC συνιστούν τη λήψη του συμπληρώματος με τροφή για να είναι πιο αποτελεσματικό.
Η Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. είναι κατασκευαστής εγγεγραμμένος στο FDA που παρέχει σκόνη alpha GPC υψηλής ποιότητας και καθαρότητας.

Στη Suzhou Myland Pharm δεσμευόμαστε να παρέχουμε προϊόντα υψηλότερης ποιότητας στις καλύτερες τιμές. Η σκόνη μας alpha GPC είναι αυστηρά ελεγμένη για καθαρότητα και ισχύ, διασφαλίζοντας ότι λαμβάνετε ένα ποιοτικό συμπλήρωμα που μπορείτε να εμπιστευτείτε. Είτε θέλετε να υποστηρίξετε την κυτταρική υγεία, είτε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα είτε να βελτιώσετε τη συνολική υγεία, η σκόνη μας alpha GPC είναι η τέλεια επιλογή.

Με 30 χρόνια εμπειρίας και με γνώμονα την υψηλή τεχνολογία και τις άκρως βελτιστοποιημένες στρατηγικές Ε&Α, η Suzhou Myland Pharm έχει αναπτύξει μια σειρά ανταγωνιστικών προϊόντων και έχει γίνει μια καινοτόμος εταιρεία παροχής υπηρεσιών βιοεπιστημών, προσαρμοσμένης σύνθεσης και κατασκευής.

Επιπλέον, η Suzhou Myland Pharm είναι επίσης κατασκευαστής εγγεγραμμένος στο FDA. Οι πόροι Ε&Α, οι εγκαταστάσεις παραγωγής και τα αναλυτικά όργανα της εταιρείας είναι σύγχρονα και πολυλειτουργικά και μπορούν να παράγουν χημικά από χιλιοστόγραμμα έως τόνους σε κλίμακα και συμμορφώνονται με τα πρότυπα ISO 9001 και τις προδιαγραφές παραγωγής GMP.
Το A-GPC είναι γνωστό ότι είναι υγροσκοπικό, που σημαίνει ότι απορροφά την υγρασία από τον περιβάλλοντα αέρα. Για το λόγο αυτό, τα συμπληρώματα πρέπει να φυλάσσονται σε αεροστεγή δοχεία και δεν πρέπει να εκτίθενται στον αέρα για παρατεταμένες χρονικές περιόδους.

Τελικές σκέψεις

Το Alpha GPC χρησιμοποιείται για την παροχή χολίνης στον εγκέφαλο μέσω του αιματοεγκεφαλικού φραγμού. Είναι πρόδρομος της ακετυλοχολίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που προάγει τη γνωστική υγεία. Τα συμπληρώματα Alpha GPC μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να ωφελήσουν τη γνωστική σας υγεία βελτιώνοντας τη μνήμη, τη μάθηση και τη συγκέντρωση. Η έρευνα δείχνει επίσης ότι το a-GPC βοηθά στην αύξηση της σωματικής δύναμης και της μυϊκής δύναμης.