Συχνές ερωτήσεις σχετικά με τη σκόνη Nicotinamide Riboside Chloride: Απαντήσεις στις ερωτήσεις σας για καύση

Ο όρος «αντιγήρανση» παίρνει μια κακή ραπ. Ακούγεται σαν να προσπαθούμε να σταματήσουμε κάτι που είναι ήδη σε εξέλιξη, ή να μην μπορούμε να αγκαλιάσουμε τα μέρη του εαυτού μας που πρέπει να αγαπάμε. Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι οι μεταβολικές αλλαγές συμβαίνουν κάτω από το δέρμα πριν δούμε τις επιπτώσεις της γήρανσης. Η επιλογή να προσεγγίσουμε την υγεία μας από μέσα προς τα έξω μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειαζόμαστε για να βελτιώσουμε τον τρόπο που γερνάμε.

Στην πραγματικότητα, ένα από τα χαρακτηριστικά της γήρανσης είναι μια διαδικασία γνωστή ως «μιτοχονδριακή δυσλειτουργία», ένας όρος που αναφέρεται στη γενική απώλεια ενέργειας και αποτελεσματικότητας των κυττάρων μας με την πάροδο του χρόνου. Αυτός μπορεί να είναι ένας από τους λόγους που γερνάμε. Εάν τα μιτοχόνδρια βρίσκονται στο επίκεντρο της γήρανσής μας, αξίζει να διερευνήσουμε κάθε δυνατό τρόπο για να τα διατηρήσουμε σε λειτουργία για όσο το δυνατόν περισσότερο.

Μάθετε για τα μιτοχόνδρια.

Μέσα σχεδόν σε κάθε κύτταρο υπάρχουν αυτά τα μικροσκοπικά, παράξενου σχήματος οργανίδια που ονομάζονται μιτοχόνδρια — η «ηλεκτρική δύναμη του κυττάρου». Αυτά τα μικροσκοπικά όργανα είναι υπεύθυνα για την παραγωγή του 90% της ενέργειας που χρειάζεται το σώμα μας. Τα μιτοχόνδρια είναι ο λόγος που υπάρχουμε σήμερα ως πολύπλοκα ζώα και όχι ως βακτήρια.

Δεν γνωρίζουμε πάντα πόσο σημαντικά είναι τα μιτοχόνδρια για την υγεία μας. Ένας βασικός τρόπος για να διατηρήσετε τα μιτοχόνδριά σας υγιή είναι ένα μόριο που ονομάζεται NAD+ (δινουκλεοτίδιο νικοτιναμίδης αδενίνης). Τα κύτταρα μας παράγουν φυσικά NAD+ και το χρησιμοποιούμε συνεχώς όλη την ημέρα.

Γνωρίζουμε επίσης ότι η προσφορά μας σε NAD+ μειώνεται καθώς γερνάμε. Μόλις οι ερευνητές συνειδητοποίησαν ότι το NAD+ μπορεί να είναι το κλειδί για τη διατήρηση των κυττάρων μας υγιή, προσπάθησαν να βρουν έναν τρόπο να το αξιοποιήσουν στο έπακρο.

Οι ερευνητές γνωρίζουν ήδη ότι δύο βιταμίνες ξεκινούν τη χημική διαδικασία αύξησης του NAD+: η νιασίνη και η νιασιναμίδη. Αυτά ανακαλύφθηκαν τη δεκαετία του 1930 για τη θεραπεία της πελλάγρας, μιας δυνητικά θανατηφόρας ανεπάρκειας βιταμίνης Β3.

Η νιασίνη θα γινόταν επίσης θεραπεία για την υψηλή χοληστερόλη τη δεκαετία του 1950. Ωστόσο, έχει βρεθεί ότι η κατανάλωση υψηλών δόσεων νιασίνης μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει ενοχλητικό έξαψη του δέρματος που είναι ταυτόχρονα ερεθιστικό και αντιαισθητικό.

Η νιασιναμίδη δεν προκαλεί έξαψη του δέρματος και θα μπορούσε θεωρητικά να προσφέρει πολλά από τα ίδια οφέλη, αλλά αναστέλλει την ενεργοποίηση σημαντικών πρωτεϊνών που προάγουν την επιδιόρθωση των κυττάρων που ονομάζονται σιρτουίνες. Ούτε η νιασιναμίδη ούτε η νιασίνη ήταν τόσο αποτελεσματικά όσο ήλπιζαν οι ερευνητές.

Αν και αυτές οι δύο βιταμίνες είναι πρόδρομες ουσίες NAD+, δεν αποτελούν ιδανική λύση. Λόγω των αρνητικών παρενεργειών της νιασίνης και της σχετικής αποτελεσματικότητας της νικοτιναμίδης, οι ερευνητές εξακολουθούν να μην έχουν αρκετά καλό συμπλήρωμα βιταμινών για να αυξήσουν τα επίπεδα NAD+.

Ανακάλυψη ριβοσίδης νικοτιναμίδης.

Μια άλλη μορφή βιταμίνης Β3 που ονομάζεται ριβοσίδη νικοτιναμίδης ανακαλύφθηκε στη μαγιά τη δεκαετία του 1940. Αλλά μόνο στις αρχές της δεκαετίας του 2000 οι επιστήμονες άρχισαν να βλέπουν τη δυνατότητα αυτής της τρίτης βιταμίνης, της Β3, όχι μόνο να αυξήσει το NAD+ αλλά και να βελτιώσει την ανθρώπινη υγεία. Το 2004, μια ερευνητική ομάδα του Dartmouth College ανακάλυψε ότι η νικοτιναμίδη ριβοσίδη, όπως και ο αδελφός της βιταμίνης Β3, είναι πρόδρομος του NAD+.

Μια ερευνητική ομάδα με επικεφαλής τον Δρ Τσαρλς Μπρένερ διαπίστωσε ότι η νικοτιναμίδη ριβοσίδη αύξησε το NAD+ σε ποντίκια και τα ποντίκια παρουσίασαν μια πληθώρα οφελών για την υγεία ως αποτέλεσμα.

Τα ποντίκια έδειξαν τα πάντα, από βελτιωμένα επίπεδα σακχάρου και χοληστερόλης στο αίμα έως μειωμένη νευρική βλάβη και αντίσταση στην αύξηση βάρους. Ο Δρ Τσαρλς Μπρένερ βρήκε αυτά τα αποτελέσματα τόσο ενθαρρυντικά που έκανε το επόμενο βήμα για να κατανοήσει τις επιπτώσεις της ριβοσίδης νικοτιναμίδης στην ανθρώπινη υγεία.

Το 2014, ο Δρ. Brenner έγινε το πρώτο άτομο που πήρε ριβοσίδη νικοτιναμίδης ως συμπλήρωμα. Τα αποτελέσματα είναι εξίσου ενθαρρυντικά. Αυτή η σχετικά άγνωστη μορφή βιταμίνης Β3 αύξησε σημαντικά τα επίπεδα NAD+ του με ασφάλεια, γρήγορα και χωρίς αρνητικές παρενέργειες.

Το νικοτιναμίδιο ριβοσίδη χρησιμοποιεί μια μοναδική οδό για την παραγωγή NAD+ που καμία άλλη βιταμίνη Β3 δεν χρησιμοποιεί.

Το νικοτιναμίδιο ριβοσίδη μπορεί επίσης να ενεργοποιήσει τις πρωτεΐνες σιρτουΐνες που προάγουν την επιδιόρθωση των κυττάρων. Καθώς μεγαλώνουμε, αυτές οι σιρτουίνες δουλεύουν υπερωρίες για να βοηθήσουν τα κύτταρα να παραμείνουν δυνατά.

Το να παραμείνετε υγιείς όσο μεγαλώνετε δεν θα είναι ποτέ τόσο απλό όσο μια βιταμίνη, ακόμα και με μια τόσο πολλά υποσχόμενη όπως η ριβοσίδη της νικοτιναμίδης. Υπάρχουν περισσότερες από 100 μελέτες που διερευνούν τη ριβοσίδη νικοτιναμίδης, πολλές από τις οποίες δείχνουν ότι τα αυξημένα επίπεδα NAD+ σχετίζονται με τη μεταβολική και μυϊκή υγεία σε ποντίκια. Πρόσθετη έρευνα βρίσκεται σε εξέλιξη για την κατανόηση του ρόλου του NAD+ στην υποστήριξη άλλων προκλήσεων υγείας που σχετίζονται με την ηλικία, όπως η μειωμένη ηπατική λειτουργία, η αύξηση βάρους, τα επίπεδα ινσουλίνης και η λειτουργία του εγκεφάλου σε ποντίκια.

Τι είναι το NAD;

Το NAD+ είναι το συνένζυμο Ι, το οποίο είναι ένα συνένζυμο που μεταφέρει πρωτόνια (ακριβέστερα, ιόντα υδρογόνου) και συμμετέχει σε πολλές φυσιολογικές δραστηριότητες όπως ο μεταβολισμός του κυτταρικού υλικού, η σύνθεση ενέργειας και η επιδιόρθωση του DNA. Το NAD+ είναι ένα θρεπτικό συστατικό απαραίτητο για τη λειτουργία της πρωτεΐνης Sirtuin, η οποία ονομάζεται από τους επιστήμονες «παράγοντας μακροζωίας». Συγκεκριμένα, μπορεί να διατηρήσει το μήκος των βασικών τελομερών, να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης και να παρατείνει τη διάρκεια ζωής.

Το NAD+ μπορεί επίσης να προάγει την επισκευή γονιδίων και να καθυστερήσει τη γήρανση των κυττάρων. Το NAD+ προάγει την αναγέννηση των κυττάρων και αντιστέκεται σε ασθένειες του ανοσοποιητικού συστήματος. Το NAD+ βελτιώνει τη σταθερότητα των χρωμοσωμάτων και μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου.

Είναι οι καλύτεροι φίλοι των ενζύμων, βοηθώντας στην τροφοδοσία του «κυτταρικού μηχανισμού» που δημιουργεί την ενέργεια που απαιτείται για κάθε σημαντική λειτουργία στο σώμα σας σε κυτταρικό επίπεδο.

Γιατί είναι σημαντικό το NAD+;

Λόγω του κρίσιμου ρόλου του στην παραγωγή κυτταρικής ενέργειας, η έλλειψη NAD+ στο σώμα σας καθιστά άχρηστες τις περισσότερες λειτουργίες του σώματος. Χωρίς NAD, οι πνεύμονές σας δεν θα μπορούν να λάβουν οξυγόνο, η καρδιά σας δεν θα μπορεί να αντλήσει αίμα και οι συνάψεις του εγκεφάλου σας δεν θα πυροδοτηθούν.

Το NAD+ βοηθά επίσης στην προώθηση της επιδιόρθωσης του DNA και στη ρύθμιση της κυτταρικής δραστηριότητας συνεργαζόμενος με σιρτουίνες και πολυ(ADP-ριβόζη) πολυμεράσες (PARPs), οι οποίες είναι βασικές για τη ρύθμιση των κυτταρικών αποκρίσεων σε προσβολές όπως η υπερκατανάλωση τροφής, η κατανάλωση αλκοόλ, ο διαταραγμένος ύπνος και η καθιστική ζωή. Ένζυμα.

NAD+ και γήρανση

Έρευνα που διεξήχθη το 2012 από μια ομάδα από το Τμήμα Φαρμακολογίας του Πανεπιστημίου της Νέας Νότιας Ουαλίας έδειξε ότι ο μεταβολισμός του NAD σχετίζεται με την ηλικία. Η μελέτη δείχνει ότι τα επίπεδα NAD+ στον ανθρώπινο ιστό του δέρματος μειώνονται έως και 50% μεταξύ των ηλικιών 40 και 60 ετών και ότι η εξάντληση του NAD+ μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία γήρανσης.

«Παρατηρήθηκαν ισχυρές αρνητικές συσχετίσεις μεταξύ των επιπέδων NAD+ και της ηλικίας τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες», ανέφεραν οι ερευνητές στην εργασία.

Επιπλέον, το NAD εμπλέκεται στην κυτταρική αναπνοή, ειδικά στα μιτοχόνδρια, και συμβάλλει στη συνολική μιτοχονδριακή υγεία. Υπάρχει έντονο επιστημονικό ενδιαφέρον για τη συμμετοχή του NAD στη μιτοχονδριακή δυσλειτουργία, ένα από τα χαρακτηριστικά της γήρανσης.

Τα τελευταία χρόνια, η έρευνα έχει επικεντρωθεί στην κατανόηση του ρόλου του NAD στην αντιμετώπιση αυτών των λειτουργικών μειώσεων που σχετίζονται με την ηλικία.

Το Nicotinamide Ribose Chloride αυξάνει τα επίπεδα NAD+.

Το NR είναι πρόδρομος του NAD, που σημαίνει ότι είναι το «δομικό στοιχείο» από το οποίο παράγονται τα μόρια NAD+. Ανακαλύφθηκε το 2004 ως πρόδρομος βιταμινών του NAD+, καθιστώντας το μια από τις τελευταίες ανακαλύψεις στην έρευνα NAD+.

Η NR είναι μια φυσική βιταμίνη και μια νέα μορφή βιταμίνης Β3, αλλά η χρήση της ως συμπλήρωμα έχει επηρεαστεί αρνητικά από τις βιταμίνες «υγιής γήρανση». Είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό στην αύξηση του NAD, καθιστώντας το μια από τις πιο συναρπαστικές παρεμβάσεις σε λύσεις υγιούς γήρανσης.

Το NR μπορεί να αυξήσει αποτελεσματικά τα επίπεδα NAD+. Μια κλινική δοκιμή που δημοσιεύτηκε στο Scientific Reports έδειξε ότι αύξησε το NAD+ έως και 50% μετά από δύο εβδομάδες λήψης του.

Αν και η συμπλήρωση NR έχει αποδειχθεί κλινικά ότι αυξάνει τα επίπεδα NAD+, η συμπλήρωση NAD+ ως αυτόνομο συστατικό δεν είναι τόσο αποτελεσματική.

Το NAD+ είναι ένα πολύ μεγάλο μόριο και δεν μπορεί να εισέλθει απευθείας στα κύτταρα. Αντίθετα, το σώμα σας πρέπει να το διασπάσει σε μικρότερα κομμάτια προτού μπορέσει να διασχίσει την κυτταρική μεμβράνη. Αυτά τα εξαρτήματα επανασυναρμολογούνται στο εσωτερικό της μπαταρίας.