Συχνές ερωτήσεις σχετικά με τη σκόνη χλωριούχου νικοτιναμιδίου ριβοζιδίου: Απαντήσεις στις ερωτήσεις σας σχετικά με την καύση

Ο όρος «αντιγήρανση» έχει κακή φήμη. Ακούγεται σαν να προσπαθούμε να σταματήσουμε κάτι που βρίσκεται ήδη σε εξέλιξη ή σαν να μην μπορούμε να αγκαλιάσουμε τα μέρη του εαυτού μας που θα έπρεπε να αγαπάμε. Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι οι μεταβολικές αλλαγές συμβαίνουν κάτω από το δέρμα πριν δούμε τις επιπτώσεις της γήρανσης. Η επιλογή να προσεγγίσουμε την υγεία μας από μέσα προς τα έξω μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειαζόμαστε για να βελτιώσουμε τον τρόπο που γερνάμε.

Στην πραγματικότητα, ένα από τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα της γήρανσης είναι μια διαδικασία γνωστή ως «μιτοχονδριακή δυσλειτουργία», ένας όρος που αναφέρεται στη γενική απώλεια ενέργειας και αποτελεσματικότητας των κυττάρων μας με την πάροδο του χρόνου. Αυτός μπορεί να είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους γερνάμε. Εάν τα μιτοχόνδρια βρίσκονται στην καρδιά της γήρανσής μας, αξίζει να διερευνηθεί κάθε πιθανός τρόπος για να διατηρηθούν σε λειτουργία για όσο το δυνατόν περισσότερο.

Μάθετε για τα μιτοχόνδρια.

Μέσα σχεδόν σε κάθε κύτταρο υπάρχουν αυτά τα μικροσκοπικά, παράξενα διαμορφωμένα οργανίδια που ονομάζονται μιτοχόνδρια - η «δύναμη του κυττάρου». Αυτά τα μικροσκοπικά όργανα είναι υπεύθυνα για την παραγωγή του 90% της ενέργειας που χρειάζεται το σώμα μας. Τα μιτοχόνδρια είναι ο λόγος που υπάρχουμε σήμερα ως πολύπλοκα ζώα και όχι ως βακτήρια.

Δεν γνωρίζουμε πάντα πόσο σημαντικά είναι τα μιτοχόνδρια για την υγεία μας. Ένας βασικός τρόπος για να διατηρήσετε τα μιτοχόνδριά σας υγιή είναι ένα μόριο που ονομάζεται NAD+ (νικοτιναμίδιο αδενίνης δινουκλεοτίδιο). Τα κύτταρά μας παράγουν φυσικά NAD+ και το χρησιμοποιούμε συνεχώς καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Γνωρίζουμε επίσης ότι η παροχή NAD+ μειώνεται καθώς μεγαλώνουμε. Μόλις οι ερευνητές συνειδητοποίησαν ότι το NAD+ μπορεί να είναι το κλειδί για τη διατήρηση της υγείας των κυττάρων μας, έσπευσαν να βρουν έναν τρόπο να το αξιοποιήσουν στο έπακρο.

Οι ερευνητές γνωρίζουν ήδη ότι δύο βιταμίνες ξεκινούν τη χημική διαδικασία αύξησης του NAD+: η νιασίνη και η νιασιναμίδη. Αυτές ανακαλύφθηκαν τη δεκαετία του 1930 για τη θεραπεία της πελλάγρας, μιας δυνητικά θανατηφόρας ανεπάρκειας βιταμίνης Β3.

Η νιασίνη θα αποτελούσε επίσης θεραπεία για την υψηλή χοληστερόλη τη δεκαετία του 1950. Ωστόσο, έχει διαπιστωθεί ότι η κατανάλωση υψηλών δόσεων νιασίνης μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει ενοχλητική ερυθρότητα του δέρματος που είναι ταυτόχρονα ερεθιστική και αντιαισθητική.

Η νιασιναμίδη δεν προκαλεί έξαψη του δέρματος και θεωρητικά θα μπορούσε να προσφέρει πολλά από τα ίδια οφέλη, αλλά αναστέλλει την ενεργοποίηση σημαντικών πρωτεϊνών που προάγουν την επιδιόρθωση των κυττάρων, που ονομάζονται σιρτουίνες. Ούτε η νιασιναμίδη ούτε η νιασίνη ήταν τόσο αποτελεσματικές όσο ήλπιζαν οι ερευνητές.

Αν και αυτές οι δύο βιταμίνες είναι πρόδρομες ουσίες του NAD+, δεν αποτελούν ιδανική λύση. Λόγω των αρνητικών παρενεργειών της νιασίνης και της σχετικής αποτελεσματικότητας της νικοτιναμίδης, οι ερευνητές δεν έχουν ακόμη ένα αρκετά καλό συμπλήρωμα βιταμινών για να αυξήσουν τα επίπεδα NAD+.

Ανακάλυψη του νικοτιναμιδίου ριβοζιδίου.

Μια άλλη μορφή βιταμίνης Β3 που ονομάζεται νικοτιναμίδιο ριβοζίτης ανακαλύφθηκε σε ζυμομύκητες τη δεκαετία του 1940. Αλλά μόλις στις αρχές της δεκαετίας του 2000 οι επιστήμονες άρχισαν να βλέπουν τη δυνατότητα αυτής της τρίτης βιταμίνης, της Β3, όχι μόνο να αυξάνει το NAD+ αλλά και να βελτιώνει την ανθρώπινη υγεία. Το 2004, μια ερευνητική ομάδα του Dartmouth College ανακάλυψε ότι το νικοτιναμίδιο ριβοζίτης, όπως και ο αδελφός του βιταμίνη Β3, είναι πρόδρομος του NAD+.

Μια ερευνητική ομάδα με επικεφαλής τον Δρ. Charles Brenner διαπίστωσε ότι η νικοτιναμίδη ριβοζίδη αύξησε το NAD+ σε ποντίκια και τα ποντίκια παρουσίασαν πληθώρα οφελών για την υγεία ως αποτέλεσμα.

Τα ποντίκια εμφάνισαν τα πάντα, από βελτιωμένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και χοληστερόλης έως μειωμένη νευρική βλάβη και αντίσταση στην αύξηση βάρους. Ο Δρ. Charles Brenner βρήκε αυτά τα αποτελέσματα τόσο ενθαρρυντικά που έκανε το επόμενο βήμα για να κατανοήσει τις επιπτώσεις του νικοτιναμιδίου ριβοζιδίου στην ανθρώπινη υγεία.

Το 2014, ο Δρ. Brenner έγινε ο πρώτος που έλαβε νικοτιναμίδιο ριβοζίδιο ως συμπλήρωμα. Τα αποτελέσματα είναι εξίσου ενθαρρυντικά. Αυτή η σχετικά άγνωστη μορφή βιταμίνης B3 αύξησε σημαντικά τα επίπεδα NAD+ με ασφάλεια, ταχύτητα και χωρίς αρνητικές παρενέργειες.

Η νικοτιναμιδική ριβοζίδη χρησιμοποιεί μια μοναδική οδό για την παραγωγή NAD+ που καμία άλλη βιταμίνη B3 δεν χρησιμοποιεί.

Η νικοτιναμιδική ριβοζίδη μπορεί επίσης να ενεργοποιήσει τις πρωτεΐνες σιρτουίνες που προάγουν την επιδιόρθωση των κυττάρων. Καθώς μεγαλώνουμε, αυτές οι σιρτουίνες δρουν υπερωρίες για να βοηθήσουν τα κύτταρα να παραμείνουν ισχυρά.

Η διατήρηση της υγείας καθώς μεγαλώνετε δεν πρόκειται ποτέ να είναι τόσο απλή όσο μία βιταμίνη, ακόμη και με μία τόσο πολλά υποσχόμενη όσο η νικοτιναμίδη ριβοζίδη. Υπάρχουν πάνω από 100 μελέτες που διερευνούν τη νικοτιναμίδη ριβοζίδη, πολλές από τις οποίες δείχνουν ότι τα αυξημένα επίπεδα NAD+ σχετίζονται με τη μεταβολική και μυϊκή υγεία σε ποντίκια. Περαιτέρω έρευνα βρίσκεται σε εξέλιξη για την κατανόηση του ρόλου του NAD+ στην υποστήριξη άλλων προκλήσεων υγείας που σχετίζονται με την ηλικία, όπως η μειωμένη ηπατική λειτουργία, η αύξηση βάρους, τα επίπεδα ινσουλίνης και η εγκεφαλική λειτουργία σε ποντίκια.

Τι είναι το NAD;

Το NAD+ είναι το συνένζυμο Ι, το οποίο μεταφέρει πρωτόνια (πιο συγκεκριμένα, ιόντα υδρογόνου) και συμμετέχει σε πολλές φυσιολογικές δραστηριότητες όπως ο μεταβολισμός του κυτταρικού υλικού, η σύνθεση ενέργειας και η επιδιόρθωση του DNA. Το NAD+ είναι ένα θρεπτικό συστατικό απαραίτητο για τη λειτουργία της πρωτεΐνης σιρτουίνης, η οποία ονομάζεται «παράγοντας μακροζωίας» από τους επιστήμονες. Συγκεκριμένα, μπορεί να διατηρήσει το μήκος των βασικών τελομερών, να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης και να παρατείνει τη διάρκεια ζωής.

Το NAD+ μπορεί επίσης να προάγει την επιδιόρθωση γονιδίων και να καθυστερήσει τη γήρανση των κυττάρων. Το NAD+ προάγει την αναγέννηση των κυττάρων και αντιστέκεται στις ασθένειες του ανοσοποιητικού συστήματος. Το NAD+ βελτιώνει τη σταθερότητα των χρωμοσωμάτων και μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου.

Είναι οι καλύτεροι φίλοι των ενζύμων, βοηθώντας στην τροφοδοσία του «κυτταρικού μηχανισμού» που δημιουργεί την ενέργεια που απαιτείται για κάθε σημαντική λειτουργία στο σώμα σας σε κυτταρικό επίπεδο.

Γιατί είναι σημαντικό το NAD+;

Λόγω του κρίσιμου ρόλου του στην παραγωγή κυτταρικής ενέργειας, η έλλειψη NAD+ στο σώμα σας καθιστά άχρηστες τις περισσότερες λειτουργίες του σώματος. Χωρίς NAD, οι πνεύμονές σας δεν θα μπορούν να προσλαμβάνουν οξυγόνο, η καρδιά σας δεν θα μπορεί να αντλεί αίμα και οι συνάψεις του εγκεφάλου σας δεν θα λειτουργούν.

Το NAD+ βοηθά επίσης στην προώθηση της επιδιόρθωσης του DNA και στη ρύθμιση της κυτταρικής δραστηριότητας συνεργαζόμενο με σιρτουίνες και πολυ(ADP-ριβόζη) πολυμεράσες (PARPs), οι οποίες είναι βασικές στη ρύθμιση των κυτταρικών αποκρίσεων σε προσβολές όπως η υπερκατανάλωση τροφής, η κατανάλωση αλκοόλ, οι διαταραχές του ύπνου και τα καθιστικά πρότυπα. Ένζυμα.

NAD+ και γήρανση

Έρευνα που διεξήχθη το 2012 από μια ομάδα του Τμήματος Φαρμακολογίας στο Πανεπιστήμιο της Νέας Νότιας Ουαλίας έδειξε ότι ο μεταβολισμός του NAD σχετίζεται με την ηλικία. Η μελέτη δείχνει ότι τα επίπεδα NAD+ στον ανθρώπινο δερματικό ιστό μειώνονται έως και 50% μεταξύ των ηλικιών 40 και 60 ετών και ότι η μείωση του NAD+ μπορεί να παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία γήρανσης.

«Παρατηρήθηκαν ισχυρές αρνητικές συσχετίσεις μεταξύ των επιπέδων NAD+ και της ηλικίας τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες», ανέφεραν οι ερευνητές στην εργασία.

Επιπλέον, το NAD εμπλέκεται στην κυτταρική αναπνοή, ειδικά στα μιτοχόνδρια, και συμβάλλει στη συνολική μιτοχονδριακή υγεία. Υπάρχει έντονο επιστημονικό ενδιαφέρον για τη συμμετοχή του NAD στη μιτοχονδριακή δυσλειτουργία, ένα από τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα της γήρανσης.

Τα τελευταία χρόνια, η έρευνα έχει επικεντρωθεί στην κατανόηση του ρόλου του NAD στην αντιμετώπιση αυτών των λειτουργικών μειώσεων που σχετίζονται με την ηλικία.

Το χλωριούχο νικοτιναμίδιο ριβόζης αυξάνει τα επίπεδα NAD+.

Το NR είναι πρόδρομος του NAD, που σημαίνει ότι είναι το «δομικό στοιχείο» από το οποίο κατασκευάζονται τα μόρια NAD+. Ανακαλύφθηκε το 2004 ως πρόδρομος βιταμίνης του NAD+, καθιστώντας το μία από τις τελευταίες ανακαλύψεις στην έρευνα για το NAD+.

Η NR είναι μια φυσική βιταμίνη και μια νέα μορφή βιταμίνης B3, αλλά η χρήση της ως συμπλήρωμα έχει επηρεαστεί αρνητικά από τις βιταμίνες «υγιούς γήρανσης». Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στην αύξηση του NAD, καθιστώντας την μία από τις πιο συναρπαστικές παρεμβάσεις σε λύσεις υγιούς γήρανσης.

Το NR μπορεί να αυξήσει αποτελεσματικά τα επίπεδα NAD+. Μια κλινική δοκιμή που δημοσιεύτηκε στο Scientific Reports έδειξε ότι αύξησε το NAD+ έως και 50% μετά από δύο εβδομάδες λήψης.

Παρόλο που η συμπλήρωση NR έχει κλινικά αποδειχθεί ότι αυξάνει τα επίπεδα NAD+, η συμπλήρωση NAD+ ως αυτόνομο συστατικό δεν είναι τόσο αποτελεσματική.

Το NAD+ είναι ένα πολύ μεγάλο μόριο και δεν μπορεί να εισέλθει απευθείας στα κύτταρα. Αντίθετα, το σώμα σας πρέπει να το διασπάσει σε μικρότερα κομμάτια προτού διαπεράσει την κυτταρική μεμβράνη. Αυτά τα μέρη επανασυναρμολογούνται μέσα στην μπαταρία.