Σχεδόν οι μισοί θάνατοι από καρκίνο σε ενήλικες θα μπορούσαν να αποφευχθούν μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής και υγιεινής διαβίωσης, σύμφωνα με νέα μελέτη της Αμερικανικής Αντικαρκινικής Εταιρείας. Αυτή η πρωτοποριακή μελέτη αποκαλύπτει τη σημαντική επίδραση των τροποποιήσιμων παραγόντων κινδύνου στην ανάπτυξη και την εξέλιξη του καρκίνου. Τα ευρήματα της έρευνας δείχνουν ότι περίπου το 40% των ενηλίκων στις ΗΠΑ ηλικίας 30 ετών και άνω διατρέχουν κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, γεγονός που καθιστά κρίσιμη την κατανόηση του ρόλου των επιλογών τρόπου ζωής στην πρόληψη του καρκίνου και στην προαγωγή της συνολικής υγείας.
Ο Δρ. Arif Kamal, επικεφαλής ασθενών της Αμερικανικής Αντικαρκινικής Εταιρείας, τόνισε τη σημασία των πρακτικών αλλαγών στην καθημερινή ζωή για τη μείωση του κινδύνου καρκίνου. Η μελέτη εντόπισε αρκετούς βασικούς τροποποιήσιμους παράγοντες κινδύνου, με το κάπνισμα να αναδεικνύεται ως η κύρια αιτία κρουσμάτων και θανάτων από καρκίνο. Στην πραγματικότητα, το κάπνισμα από μόνο του ευθύνεται για σχεδόν μία στις πέντε περιπτώσεις καρκίνου και σχεδόν έναν στους τρεις θανάτους από καρκίνο. Αυτό υπογραμμίζει την επείγουσα ανάγκη για πρωτοβουλίες διακοπής του καπνίσματος και υποστήριξη για τα άτομα που επιθυμούν να διακόψουν αυτή την επιβλαβή συνήθεια.
Εκτός από το κάπνισμα, άλλοι σημαντικοί παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν το υπερβολικό βάρος, την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, τις κακές διατροφικές επιλογές και τις λοιμώξεις όπως ο HPV. Αυτά τα ευρήματα υπογραμμίζουν τη διασύνδεση των παραγόντων του τρόπου ζωής και τον αντίκτυπό τους στον κίνδυνο καρκίνου. Αντιμετωπίζοντας αυτούς τους τροποποιήσιμους παράγοντες κινδύνου, τα άτομα μπορούν να λάβουν προληπτικά μέτρα για να μειώσουν την ευαισθησία στον καρκίνο και να βελτιώσουν τη συνολική υγεία τους.
Η μελέτη, μια ολοκληρωμένη ανάλυση 18 τροποποιήσιμων παραγόντων κινδύνου για 30 διαφορετικούς τύπους καρκίνου, αποκαλύπτει την εκπληκτική επίδραση των επιλογών τρόπου ζωής στη συχνότητα εμφάνισης και τη θνησιμότητα από καρκίνο. Μόνο το 2019, αυτοί οι παράγοντες ήταν υπεύθυνοι για περισσότερα από 700.000 νέα κρούσματα καρκίνου και περισσότερους από 262.000 θανάτους. Αυτά τα δεδομένα υπογραμμίζουν την επείγουσα ανάγκη για εκτεταμένες προσπάθειες εκπαίδευσης και παρέμβασης, ώστε να ενδυναμωθούν τα άτομα ώστε να λαμβάνουν τεκμηριωμένες αποφάσεις σχετικά με την υγεία και την ευημερία τους.
Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι ο καρκίνος εμφανίζεται ως αποτέλεσμα βλάβης του DNA ή αλλαγών στις πηγές θρεπτικών συστατικών στο σώμα. Ενώ οι γενετικοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες παίζουν επίσης ρόλο, η μελέτη υπογραμμίζει ότι οι τροποποιήσιμοι παράγοντες κινδύνου ευθύνονται για μεγάλο ποσοστό κρουσμάτων καρκίνου και θανάτων. Για παράδειγμα, η έκθεση στο ηλιακό φως μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο DNA και να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος, ενώ οι ορμόνες που παράγονται από τα λιποκύτταρα μπορούν να παρέχουν θρεπτικά συστατικά για ορισμένους τύπους καρκίνου.
Ο καρκίνος αναπτύσσεται επειδή το DNA έχει υποστεί βλάβη ή έχει πηγή θρεπτικών συστατικών, δήλωσε ο Kamal. Άλλοι παράγοντες, όπως γενετικοί ή περιβαλλοντικοί παράγοντες, μπορούν επίσης να συμβάλουν σε αυτές τις βιολογικές καταστάσεις, αλλά ο τροποποιήσιμος κίνδυνος εξηγεί ένα μεγαλύτερο ποσοστό κρουσμάτων καρκίνου και θανάτων από άλλους γνωστούς παράγοντες. Για παράδειγμα, η έκθεση στο ηλιακό φως μπορεί να βλάψει το DNA και να προκαλέσει καρκίνο του δέρματος, και τα λιποκύτταρα παράγουν ορμόνες που μπορούν να παρέχουν θρεπτικά συστατικά για ορισμένους καρκίνους.
«Μετά τον καρκίνο, οι άνθρωποι συχνά αισθάνονται ότι δεν έχουν κανέναν έλεγχο πάνω στον εαυτό τους», είπε ο Kamal. «Οι άνθρωποι θα σκεφτούν ότι είναι κακή τύχη ή κακά γονίδια, αλλά οι άνθρωποι χρειάζονται μια αίσθηση ελέγχου και δράσης».
Νέα έρευνα δείχνει ότι ορισμένοι καρκίνοι είναι πιο εύκολο να προληφθούν από άλλους. Ωστόσο, σε 19 από τους 30 καρκίνους που αξιολογήθηκαν, περισσότερες από τις μισές νέες περιπτώσεις προκλήθηκαν από τροποποιήσιμους παράγοντες κινδύνου.
Τουλάχιστον το 80% των νέων κρουσμάτων 10 καρκίνων μπορούν να αποδοθούν σε τροποποιήσιμους παράγοντες κινδύνου, συμπεριλαμβανομένου περισσότερου από 90% των κρουσμάτων μελανώματος που συνδέονται με την υπεριώδη ακτινοβολία και σχεδόν όλων των κρουσμάτων καρκίνου του τραχήλου της μήτρας που συνδέονται με λοίμωξη από HPV, η οποία μπορεί να προληφθεί μέσω εμβολίων.
Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι η ασθένεια με τον μεγαλύτερο αριθμό περιπτώσεων που προκαλούνται από τροποποιήσιμους παράγοντες κινδύνου, με περισσότερες από 104.000 περιπτώσεις σε άνδρες και περισσότερες από 97.000 περιπτώσεις σε γυναίκες, και η συντριπτική πλειοψηφία σχετίζεται με το κάπνισμα.
Μετά το κάπνισμα, το υπερβολικό βάρος είναι η δεύτερη κύρια αιτία καρκίνου, αντιπροσωπεύοντας περίπου το 5% των νέων κρουσμάτων στους άνδρες και σχεδόν το 11% των νέων κρουσμάτων στις γυναίκες. Νέα έρευνα διαπιστώνει ότι το υπερβολικό βάρος συνδέεται με περισσότερο από το ένα τρίτο των θανάτων από καρκίνο του ενδομητρίου, της χοληδόχου κύστης, του οισοφάγου, του ήπατος και των νεφρών.
Μια άλλη πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα που λάμβαναν δημοφιλή φάρμακα για την απώλεια βάρους και τον διαβήτη, όπως το Ozempic και το Wegovy, είχαν σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων μορφών καρκίνου.
«Από ορισμένες απόψεις, η παχυσαρκία είναι εξίσου επιβλαβής για τον άνθρωπο με το κάπνισμα», δήλωσε ο Δρ. Μάρκους Πλέσια, επικεφαλής ιατρικός σύμβουλος της Ένωσης Κρατικών και Τοπικών Υπηρεσιών Υγείας, ο οποίος δεν συμμετείχε στη νέα μελέτη αλλά έχει εργαστεί στο παρελθόν μέσω προγραμμάτων πρόληψης του καρκίνου.
Η παρέμβαση σε μια σειρά «βασικών παραγόντων κινδύνου συμπεριφοράς» - όπως η διακοπή του καπνίσματος, η υγιεινή διατροφή και η άσκηση - μπορεί να «μεταβάλει σημαντικά τη συχνότητα εμφάνισης και τα αποτελέσματα των χρόνιων παθήσεων», δήλωσε η Plessia. Ο καρκίνος είναι μία από αυτές τις χρόνιες ασθένειες, όπως οι καρδιακές παθήσεις ή ο διαβήτης.
Οι υπεύθυνοι χάραξης πολιτικής και οι υγειονομικοί υπάλληλοι θα πρέπει να εργαστούν για να «δημιουργήσουν ένα περιβάλλον που είναι πιο βολικό για τους ανθρώπους και καθιστά την υγεία μια εύκολη επιλογή», είπε. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για άτομα που ζουν σε ιστορικά μειονεκτούσες κοινότητες, όπου μπορεί να μην είναι ασφαλές να ασκούνται και τα καταστήματα με υγιεινά τρόφιμα μπορεί να μην είναι εύκολα προσβάσιμα.
Καθώς τα ποσοστά καρκίνου σε πρώιμο στάδιο αυξάνονται στις ΗΠΑ, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αναπτύξετε υγιεινές συνήθειες νωρίς, λένε οι ειδικοί. Μόλις αρχίσετε να καπνίζετε ή χάσετε το βάρος που παίρνετε, η διακοπή του καπνίσματος γίνεται πιο δύσκολη.
Αλλά «ποτέ δεν είναι αργά για να κάνουμε αυτές τις αλλαγές», είπε η Plescia. «Η αλλαγή (των συμπεριφορών υγείας) αργότερα στη ζωή μπορεί να έχει βαθιές συνέπειες».
Οι ειδικοί λένε ότι οι αλλαγές στον τρόπο ζωής που ελαχιστοποιούν την έκθεση σε ορισμένους παράγοντες μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου σχετικά γρήγορα.
«Ο καρκίνος είναι μια ασθένεια με την οποία το σώμα καταπολεμά καθημερινά κατά τη διάρκεια της κυτταρικής διαίρεσης», είπε ο Καμάλ. «Είναι ένας κίνδυνος που αντιμετωπίζετε καθημερινά, πράγμα που σημαίνει ότι η μείωσή του μπορεί επίσης να σας ωφελήσει καθημερινά».
Οι επιπτώσεις αυτής της μελέτης είναι εκτεταμένες, επειδή υπογραμμίζουν τις δυνατότητες προληπτικής δράσης μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής. Δίνοντας προτεραιότητα στην υγιεινή ζωή, τη διαχείριση του βάρους και τη συνολική υγεία, τα άτομα μπορούν να μειώσουν προληπτικά τον κίνδυνο καρκίνου. Αυτό περιλαμβάνει την κατανάλωση μιας ισορροπημένης και θρεπτικής διατροφής, την τακτική σωματική άσκηση, τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους και την αποφυγή επιβλαβών συνηθειών όπως το κάπνισμα και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.
Ώρα δημοσίευσης: 15 Ιουλίου 2024
